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每天一至三次，每次一至兩袋;晚上臨睡前一次(這次最重要)，早起一次，其它食用時(shí)間選在上午或下午，與餐前后間隔半小時(shí)以上即可，溫水送服，每天飲水量2000毫升以上40-45°C白開水，晚上少喝水，避免起夜。

不宜與其它食物（包括水果）、藥物等同時(shí)服用，若需服用必須前后間隔一小時(shí)。

貯藏方法：密封，儲(chǔ)存于陰涼干燥處（低溫儲(chǔ)藏更佳）。

雌性紅蘿卜：消食化痰、理氣健脾、補(bǔ)益肝腎。

萊菔子：消食除脹，降氣化痰。

葛根：解肌退熱，生津止渴，升陽(yáng)止瀉，通經(jīng)活絡(luò)，解酒毒。

桑椹：滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)燥。

枳椇子：解酒毒，止渴除煩，止嘔，利大小便。

赤小豆：利水消腫。

茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。

玉米須：利尿消腫;清肝利膽。

淡竹葉：清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。

姜黃：破血行氣，通經(jīng)止痛。

木瓜：舒筋活絡(luò)，和胃化濕。